Vous souhaitez reprendre une activité douce et régulière, adaptée à vos capacités ? Vous recherchez des randonnées courtes et faciles ?
La Rando Douce est faite pour vous ! Une activité physique d’intensité modérée telle que la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé. Contactez l’un de nos clubs, ils vous offriront un accueil, un encadrement et une pratique d’activités physiques adaptées à vos besoins.
Planifiez votre prochaine sortie rando douce
Retrouvez la date de votre prochaine Rando Douce dans le calendrier commun :
Avant de
partir en randonnée, merci de suivre ces petites règles :
Contactez l’organisateur pour vous inscrire et/ou vous
assurer que la randonnée a toujours lieu (un changement peut être apporté
en fonction de la météo, du nombre d’inscrits…).
Pensez au covoiturage ! Les
accompagnateurs mettent souvent en place des sessions de covoiturage
pour se rendre au point de départ, contactez-les pour en savoir plus.
Prévoyez un équipement
adéquat à la pratique de la marche : bonnes chaussures de marche, bouteille
d’eau, petit en-cas, tenue adaptée à la météo…
Les publics
concernés sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui,
pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une
progression de marche « normale ».
Vous êtes atteint d’une
pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre
médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication
à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de
recommandations et de limites,
Vous suivez un traitement ?
Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité
physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante
de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement
médicamenteux,
Vous êtes bien portant mais
votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ?
Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable
de tant d’affections graves,
Vous vous sentez-seul(e) ?
Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de
partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando
Douce, rien de mieux pour votre moral !
Si vous êtes
sédentaire, aux capacités physiques diminuées ou atteint de maladie chronique, les
clubs Rando Douce peuvent désormais vous accueillir en toute sécurité.
